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2018-09-22 15:18 来源:红网

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  (文/储旭东)责编:刘思悦、李鹏宇

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手麻、脖子僵痛、头晕? 你八成得了“手机病”
2018-09-22 10:11  来源:三亚日报 
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  “大夫,您给看看,我的右手手指总是隐隐疼痛,关节处好像硬硬的,拿筷子都拿不稳。”8月29日8时许,海南省第三人民医院疼痛科副主任医师郑庆玲接待了一位年轻的门诊病人——22岁的晓封(化名)。

  郑庆玲告诉晓封,她患的是拇指屈肌腱鞘炎,是肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象,症状为掌指关节疼痛。细问之下,晓封说她平时喜欢玩手机,一玩就停不下来,白天玩,晚上玩,由于长期长时间玩手机,导致拇指肿了起来,弯曲之后就不能够伸直。

  智能手机时代,人们早上起床要看手机,走在路上要看手机,半夜醒来要看手机,甚至打车、买菜都得拿出手机。痴迷于手机的不再只是年轻人,更多的孩子和老年人也都加入进来,由于玩手机引发的手臂、颈椎等“手机病”也自然多了起来。

  “低头族”易患“手机脖”

  “一般每天接待门诊患者20至30名,其中,来我们科室就诊的年轻人八成以上是因为‘手机病’。”郑庆玲告诉三亚日报记者,这些年轻患者的主要症状是手麻、颈部疼痛、背痛,他们的共同特点就是喜欢玩手机,几乎“机不离手”。由于长期低头或颈部长时间保持一个不正常的姿势,使部分颈部肌肉过度紧张造成劳损,进而疤痕化,甚至钙化,导致多种并发症。近年来,手机引发的相关颈部疾病明显增多,颈部疾病逐步年轻化,“低头族”成为患颈椎病的高危人群。

  “我每周出门诊两天,一个月下来接待‘手机病’患者就有四五十例。”海南省第三人民医院神经内科副主任医师陈海云介绍,以前因为颈椎问题引起头晕的主要为老年人,老年人因为骨质增生使颈部椎动脉痉挛引起脑部供血不足而头晕,而现在门诊的不少患者是年轻人,二三十岁的大学生和白领成为颈源性眩晕的重灾区。年轻人没有骨质增生怎么会产生头晕?就是因为很多年轻人在公交车上、走路、骑电动车的时候看手机,颈部感受器会随着运动,不断发出神经指令使颈部肌群拉紧头部保持稳定,这种情况下,颈部肌群最容易疲劳,颈部感受器也容易出现紊乱而引起头晕。

  “每天来医院接受针灸治疗的患者大约100人次,其中三分之一甚至二分之一患者是因为长时间玩手机造成颈椎疾病。”市中医院副院长、针灸二科主任刘建浩告诉记者,近年来,颈椎疾病患病率在增长,而且患病的年龄也越来越小,跟人们长时间使用电脑、手机等电子产品分不开。

  “屏奴”易得干眼症

  市妇幼保健院眼科主任邓江云介绍说,与前些年相比,近视人群低龄化趋势明显,影响孩子们视力的因素中,接触手机、电脑、平板等电子产品机会增多,是重要原因之一。

  “曾经接诊过一位9岁的干眼症患者,眼睛干痒、畏光,还时常流眼泪,都是过度使用手机等电子产品惹的祸。”邓江云分析,电子屏幕是直接发光体,画面不停闪烁,容易引起视觉疲劳,不利于眼睛调节焦距,久而久之,不仅会导致近视提前,还可能患上干眼症。

  “手机上瘾”也是心理疾病

  “是否总是把手机放在身上,如果忘带就会心烦意乱?当一段时间手机铃声不响,是否会下意识地看一下手机是否有未接电话?会不会总有‘我的手机铃声响了’的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声,当做自己的手机在响?是否经常害怕手机自动关机?当手机连不上线、收不到讯号时,会不会焦虑,而且脾气也变得暴躁起来?最近是否经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状?……”在日常门诊中,市人民医院神经内科副主任医师周辉经常会面对一些大学生和白领,他们自诉焦虑、烦躁、抑郁、失眠,尽管患者没有明说,但周辉会通过问患者几个小问题,来判断他们是否有了手机依赖症。

  周辉介绍,手机依赖症是一种新型心理疾病,尤其易发生在年轻人身上。现代社会工作压力大,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位,一旦手机没电或来电频率突然降低,就会出现情绪波动。对于手机上瘾者,除了出现较严重症状需要辅以药物治疗,关键要通过心理疏导,来转移患者对手机的注意力,让患者从心理上明白沉迷手机有害,并主动克制。

  玩手机易致颈椎病变

  头晕、头痛、健忘、视物模糊、失眠、手麻、胸痛、咳喘、咽喉痛、气短胸闷……海南省第三人民医院疼痛脊柱微创中心主任荣雪芹介绍,患者胸段以上的一系列症状几乎都与颈椎病有关。

  正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。人头部平均重量5公斤左右,正常的生理曲度可以减轻颈椎支撑头部的负担。玩手机时,大部分人头部前倾,由于颈椎负重,后颈肌肉受到的张力就会增大。如此维持一段时间,颈椎和背部会出现疼痛,尤其是颈椎组织中的肌肉、韧带,对颈部肌肉和颈椎小关节囊造成伤害。长时间头部前倾会导致颈椎椎间盘的压力增高,以及颈后部肌肉和韧带的松弛,失去弹性,致使颈椎正常的生理前凸消失,进一步加速颈椎的病变。颈椎间盘突出、脊髓神经受压迫,容易出现上肢放射疼痛、手麻以及无力行走、步态不稳定的症状。如果不及时治疗,颈椎病加重,也容易引起头枕部疼痛和头晕以及记忆力减退等。(张晓华)

  小贴士

  远离“手机病” 多做“小动作”

  “最好的办法就是远离手机,不过相信很多人做不到。如果一定要用手机,最好是每用15分钟,就暂别一下,而且日常工作生活中可多做些‘小动作’。”刘建浩、荣雪芹等专家向大家推荐了一些远离“手机病”的小妙招。

  旋转手腕。该方法可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

  定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使没有感到疼痛,也要定时运动。

  “雨露均沾”。触屏时,不妨像“车牌号限行”那样,给自己定个规矩,比如“周一用拇指,周二用食指……”一开始或许觉得别扭,时间久了就会习惯,做到每根手指都用上,拇指屈肌腱鞘炎也就避免了。

  与颈争力。两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽,头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒,重复12至16次。

  前后点头。这是改善“低头族”症状的一个动作,经常做做这个工作,挺胸抬头,“手机脖”就会离去。

  摇头晃脑。这种锻炼方法针对颈椎病引起手麻、胸闷等症状的人群,改善椎间隙和侧隐窝,让神经线更加通畅。

  回头望月。两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6至8次。(张晓华)

编辑:陈少婷
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